Комментарии

EllUnlino: Prix Propecia France levitra medicament generique Cheap Erectile Dysfunction Drugs Craigslist ...
Бункер Сталина не дождется посетителей…

TaxistApord: Доброго времени суток Посмотрите заманчивую публикацию с сайта,не реклама P.S.аксессуары итальянские бренды ...
Панк против рэпа: мы с тобой – разной крови?

TaxistApord: Доброго времени суток Посмотрите заманчивую публикацию с сайта,не реклама P.S.аксессуары итальянские бренды ...
Панк против рэпа: мы с тобой – разной крови?

Dariotof: Очень понравился домофон без трубки УКП-66. Нашёл в интернете сайт, заказал, установил вызов идет, принимает, но в не...
Что стоит молодой семье дом построить?

MariaZon: Добрый день Рекомендует врач Лучшая Интернет Аптека таблетки яквинус...
Молодежь в объективе

Самые обсуждаемые темы
Панк против рэпа: мы с тобой – разной крови?
За что я не люблю неформалов
Перевестись из вуза в вуз? Реально!
Готы живут рядом...
«Школа № 1» – школа жизни, школа выживания!
Пур уна кабеза
Граффити – дело не для графов!
О чем вспоминать будем?
Семилетнего Сашу Колокольцева сбила машина, которой управляла "VIP-персона". Будет ли она наказана?
Starway Fest

Вопросы и ответы. Юридическая консультация

«Юридическая консультация»

Волгоградская еженедельная информационно-развлекательная молодежная газета
«Молодой. Свежее решение»
прогрессивной молодежи

Волгоградский еженедельный информационно-развлекательный ресурс МОЛОДОЙ-газета.ru

Работаем над своим телом: набор мышечной массы

Самым распространенным комплексом среди мужчин является недостаток мышечной массы. Многие считаю, что понравиться девушке без наличия огромных мышц невозможно и поэтому начинают применять различные варианты для наращивания мышц. Нарастить мышцы, кажется, достаточно простым делом, необходимо просто больше есть и тогда мышцы станут больше. Но это достаточно распространенная ошибка, ведь вся еда, которую съест молодой человек, отложится в виде жира, а это далеко не то, что нужно.

Кроме питания, нужно заниматься определенными упражнениями. Что самое интересное, их совсем немного. Для начала вполне подойдет выполнение 3-х упражнений - это поможет запустить процесс роста массы мышц. Наиболее подходящими упражнениями являются приседание, подтягивание на турниках и жим лежа. Если правильно выполнять вышеуказанные упражнения, то рост мышечной массы не заставит себя долго ждать. Укреплять состояние мышц можно с помощью различных силовых тренажеров.

Большое количество молодых парней, которые только начинают качать мышцы, удивляются тому, что необходимо выполнять всего 3 упражнения. Но удивляться этому не стоит, ведь именно эти упражнения действуют на все виды мышц в теле. К примеру, с помощью жима лежа можно увеличить мышечную массу в области груди, трицепсов и дельтовидных мышц. Если заниматься подтягиванием на турниках, то увеличивается мышечная масса в области бицепсов, спины и предплечья. А вот относительно приседаний, то здесь идет воздействие на все мышцы в области ног.

Стоит детальнее поговорить и о том, как же правильно питаться. Правильное питание - достаточно сложный фактор, поскольку нужно питаться так, чтобы происходил рост мышц, но эта еда также не должна уходить в жир.

Важно знать, что рост мышц происходит благодаря аминокислотам, которые попадают в организм вместе с едой. Именно поэтому изначально нужно определить какое количество аминокислот попадает в организм в течение дня, а также в каких продуктах это вещество содержится.

Относительно употребления определенного количества калорий в день - для каждого человека цифры индивидуальные. Чтобы узнать эти цифры, можно обратиться к профессиональному диетологу. Если нет желания или денег, то в течение 3-х недель необходимо производить измерение употребляемого количества калорий. Получив среднее число к нему, нужно будет добавить еще 100 калорий, а дальше уже следить за результатом.

Только после того, как вы хотя бы год отзанимались в указанном ритме и успели нарастить хотя бы немного мышечной массы, стоит начать задумываться о применении анаболических препаратов для набора массы. Смысл в том, что увидев Дека Дураболин в Киеве по низкой цене, не стоит радостно его покупать. Напомним, что это один из препаратов анаболической группы, которую также именуют стероидами. Применение этого препарата показано опытным спортсменам, занимающимися спортом многие годы. Будьте терпеливы и последовательны, и тогда ваit тело произведен впечатление на любую девушку.

Евгений Кисляк

Опубликовано: 2003-12-18

Класс!













Последние статьи

:: Только слишком пожилые для мира цифровых технологий не верят в Биткойн
:: Изучаем букмекеров: ставки «head to head» (1X2)
:: В Самаре начались гулянья с Дедом Морозом
:: Помощь детектива при поиске активов должника
:: Помощь психолога
:: Спортивные ставки: советы для начинающих
:: Методы сбора информации о людях детективным агентством
:: Лицензия на казино в панаме — легкая возможность заработать
:: Игровой клуб Вулкан: азартные игры и новички
:: Текущая ситуация на рынке ККТ
:: Работа для молодых девушек
:: Зарабатываем в сети
:: Почувствуйте себя мужчиной
:: Бесплатные игровые слоты онлайн
:: Скажите самостоятельному ремонту «Нет»
:: Электронные сигареты
:: Самоклеящиеся этикетки
:: Проверка на полиграфе (детекторе лжи)
:: Сколько стоит перевод паспорта
:: Механические наручные часы
:: Китайские товары - качество, которое признали все
:: Все, что нужно знать о разрыве мениска
:: Основные типы хирургии позвоночного столба
:: Кухни из различных материалов
:: Ставки на спорт: выбираем правильный вид спорта
:: Печати и надписи на футболках
:: Аналитик для каждого трейдера. Лучший сервис для обычных клиентов
:: Основные виды заработка в интернете
:: Модные тенденции 2017 года
:: Оксандролон и его польза для бодибилдеров
:: Какие автоматы предпочесть?
:: Зарядное устройство для ноутбуков Asus
:: Озера России, которые должен увидеть каждый
:: Японский фьюжн
:: Ювелирные украшения из золота
:: Работа в интернете
:: Этапы проведения инвентаризации
:: Пробуждаем желание к занятию спортом
:: Вся правда о туалетной бумаге
:: Системы защиты от пожара
:: Дизельный генератор: плюсы и минусы оборудования
:: Преимущества покупки недвижимость в Красногорске в Павшинской пойме
:: Извращение или норма?
:: Запчасти к автомобилям Форд
:: Все, что вы хотели знать о межкомнатных дверях
:: История Усть-Каменогорска
:: Является ли найм адвоката обязательной мерой
:: Как выбрать хорошего адвоката
:: Колдовство
:: Преимущества электрошокеров современных моделей

 

Популярное

На страницах нашей газеты вы найдете, все что интересует современную молодежь: ВУЗ Волгограда, вакансии, жилье и ипотека, программа молодая семья. Новости? культура и развлечения, клубы Волгограда, концерты и кинотеатры! Лагерь «Острое перо». Спорт, здоровье,
безопасный секс без СПИДа, и многое-многое другое!

 

Стоит заглянуть

Каталог интересных статей

ГЛАВНАЯ ТЕМА | СПОРТ | УДАЧИ И ПРОВАЛЫ | РАБОТА | ПРИКИД | СТРОЙ, ОТРЯД | ВИРТУАЛЬНОСТЬ | ДЕВИЧНИК | ЕСТЬ МНЕНИЕ! | Отдохни! | ВОЯЖ | ЗДОРОВЬЕ | ЕДИНЕНИЕ | КУЛЬТПРОСВЕТ | БЫТОВКА | ХОББИ | ЗООПАРК | ОБРАЗОВАНИЕ | С ТОГО СВЕТА | ПРОМОКАШКА |
© Государственное учреждение «Редакция газеты «Молодой. Свежее решение», Волгоград, 2003-2018. Для связи: info[a]molodoi-gazeta.ru
Яндекс цитирования