Звездочки на ногах Практически все заболевания, как говорят врачи, «молодеют» буквально на глазах. Инфарктами и инсультами в 25 лет не удивишь: сейчас это встречается даже у детей. Но трагедий можно избежать, если начать заниматься своим здоровьем прямо сегодня. Варикоз – заболевание, поначалу малозаметное. Кто станет обращать внимание на малюсенькие бордовые кровеносные сосудики под щиколотками или коленками? А между тем это первые вестники серьезных неприятностей. Варикозное расширение вен – явление как наследственное, так и на неблагоприятной работе приобретенное. Так что, девушки, постарайтесь все-таки выбирать профессию, которая заключается не в постоянном стоянии (продавцы, работницы кондитерских, мясных и прочих цехов), а еще не тащите из магазина тонны продуктов, половина которых все равно испортится. Ну а заболевание вен мы постараемся если не предупредить, то хотя бы остановить на ранних стадиях. Во-первых, разберемся с обувью. Обнаружила «звездочки» – забудь о каблуках выше 5–6 см. Только удобная обувь в дальнейшем поможет избежать уродства. Поездки на лифтах также противопоказаны, вместо них – подъем на свой 16-й пешком. И, конечно, не забывай о мини-зарядке: под столом приподнимайся с носка на пятку, а потом просто поболтай стопами. И пусть завидуют те, кому запрещали болтать ногами! А теперь о более серьезных мерах с лучшими результатами. Свой вес придется держать в строгих рамках: прибавка в 5 кг сведет на нет все упражнения, массаж и т. д. Компрессионная терапия (медицинские эластичные чулки, гольфы) также очень важна. Даже думать о курении при варикозе вредно: никотин губителен для стенок сосудов. Что касается массажа, то его можно делать самой (легко поглаживать всю ногу ладонью в направлении снизу вверх – от стопы к паху) или обратиться к массажисту, мануальному терапевту для проведения курса процедур поясничного отдела. Такое сочетание наиболее эффективно. Ну а без контрастного душа для ног при первых «звездочках» никак не обойтись. Варикозное расширение вен напрямую связано с хроническими колитами, дисбактериозом, поэтому очень кстати было бы обратиться к гастроэнтерологу. Правильное питание и здоровый кишечник обеспечат отсутствие застоев венозной крови. Из рациона необходимо максимально исключить животные жиры, заменив их на растительные масла. Ведь именно они содержат кислоты, улучшающие кровоток, а также позволяют не набирать излишнего веса. Если говорить о дополнительном питании, то мед – один из лучших помощников в профилактике варикоза. Рассосать ложечку перед сном – и организм получит максимум полезных веществ. А при аллергии на продукты пчеловодства подойдет чай с кошачьим когтем, лимонником или женьшенем и утренний прием настойки аралии, элеутерококка (по 15–20 капель). Старый бабушкин метод – есть побольше желе, заливного и холодца – также в почете. И все же лучшей профилактикой варикоза является любой вид спорта, при котором голень равномерно сокращается, – бег (трусцой), аэробика, катание на велосипеде, плавание. Упражнение «велосипед», наверное, одно из самых эффективных. Причем с увеличением тренированности ноги нужно держать как можно ниже. Это повышает эффективность упражнения. Безусловно, необходимо вести активный образ жизни, но при этом ни в коем случае не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. «Молодой» показал тебе, как при помощи маленьких хитростей избежать больших проблем со здоровьем. Поэтому займись собой прямо сейчас, а не тогда, когда флеболог (врач, специализирующийся на лечении варикоза) отправит тебя хотя бы на малоинвазивное хирургическое вмешательство (удаление пораженного участка вены, ее «заклейка»). Анна СИВОЛОБОВА Опубликовано: 2008-08-20

Имя или ник: Email: Комментарий: